16 Mar COMO COMBATER AS ALERGIAS DE PRIMAVERA?
A primavera é uma das estações mais esperadas do ano, sobretudo por poetas, românticos e apaixonados pela natureza, que não se cansam de elogiar os seus encantos. Para os que sofrem de alergia ao pólen, esta é uma das estações mais longas e difíceis de suportar. Os espirros incessantes, a congestão e irritação das mucosas são uma consequência da chegada da primavera.
Estes sintomas intensificam-se em dias ensolarados e ventosos e também se agravam ao sair para a rua ou para o campo.
Na Interdomicilio queremos que se reconcilie com esta estação. Por isso aconselhamo-lo sobre o que tem de fazer para evitar as alergias assim como também lhe oferecemos cinco remédios naturais para as combater.
Factores potenciadores das alergias primaveris
Fruta
Recomenda-se o consumo de cinco peças de fruta por dia, devido ao seu alto teor de fibra, vitaminas e minerais. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em cumprir esta diretriz uma vez que, em muitas ocasiões, o mero contacto com as frutas é suficiente para desencadear sintomas alérgicos. Estes sintomas são agravados em pessoas com alergia ao pólen da comida.
Stress
O stress, só por si, não é causador de alergias, mas pode agravar os sintomas. Está demonstrado que um pequeno aumento dos níveis de stress, influencia os níveis de cortisol, que podem comprometer o sistema imunitário. Recomendamos que encare a chegada da Primavera com alegria e tranquilidade.
Ar condicionado
O ar condicionado trouxe um significativo avanço para a nossa qualidade de vida. No entanto tem também muitas contraindicações pois é a causa de muitas doenças já que está em constante reciclagem de ácaros, decompostos e fungos
Uma inadequada limpeza das condutas provoca a reciclagem de ar sujo que acabamos por respirar de forma involuntária tanto em casa como no escritório.
Bebidas alcoólicas
Podem desencadear reações alérgicas ou exacerbar algumas alergias já existentes. Isto deve-se ao facto de o álcool dilatar os vasos sanguíneos do nariz, estimulando a resposta imune, pelo que uma pessoa com hábitos regulares de consumo de álcool está mais propensa a ter espirros, secreção nasal, e irritação das vias respiratórias.
Produtos para o cabelo
As tintas para o cabelo, gel, aerossóis e os cremes de beleza podem-se tornar um autêntico íman para o pólen. Infelizmente é muito comum desenvolver uma alergia após usar este tipo de produtos. Desta forma, as pessoas alérgicas ao pólen deveriam evitar o seu uso, ou optar por produtos naturais.
Como combater as alergias primaveris
Vitamina C
Durante a Primavera é essencial manter as nossas defesas altas, para poder combater as constipações e possíveis alergias. Deste modo, deve-se aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como o caso dos citrinos. É também recomendável beber chá verde e infusões de eucalipto.
Urtiga
Apesar de ser uma planta que evitamos tocar por devido à coceira e ardor que que nos provoca, é uma grande aliada para amenizar as alergias primaverais. Prepare uma infusão e tome duas ou três chávenas por dia e ficará surpreendido com os resultados.
Camomila
Não é somente uma ótima infusão para beber, como também ajuda na congestão nasal. Prepare um chá, mas em vez de o beber de imediato, inspire durante cinco minutos os seus vapores. No caso de não ter camomila em casa, cheirar uma cebola também pode servir para combater a congestão nasal.
Louro
Os anti-histamínicos são os remédios popularmente receitados para combater as alergias, no entanto há outros remédios mais naturais que também podemos utilizar. Prepare uma infusão de louro e tome duas chávenas por dia, de modo a reduzir os sintomas das alergias.
Caso não verifique nenhum alivio nos sintomas, o mais recomendável é ir ao médico.
Máscara
Muitas pessoas notaram que, durante a pandemia, as suas alergias diminuíram. Deste modo, recomenda-se também o uso de máscara na rua.
Quais são os sintomas das alergias?
Dependendo do tipo de alergia, podemos referir diferentes patologias:
Conjuntivite
Ardor e vermelhidão nos olhos.
Rinite
Comichão nasal, espirros frequentes ou nariz entupido.
Asma alérgica
Falta de ar, tosse contínua, desconforto respiratório.
Dermatite atópica
Erupções cutâneas. É mais frequente em crianças.
Angioedema
Inchaço nos lábios, pálpebras ou extremidades.
Qual a causa das alergias?
Um dos fatores que mais influencia no aparecimento de alergias é a predisposição genética de cada um.
Outro dos fatores, associado às alergias primaveris, é o pólen. Nesta época do ano as plantas tendem a produzir maior quantidade de pólen que, combinado com as partículas químicas da poluição, agravam o problema, chegando a atingir 15% da população.
Conselhos adicionais para combater as alergias
De seguida apontamos alguns conselhos para combater as alergias primaveris:
Arejar bem a casa, pela manhã, depois deverá fechar a janela. Utilize o ar condicionado e os purificadores de ar para reduzir as partículas existam no ar.
Deverá lavar a roupa de cama uma vez por semana, com água quente, para eliminar qualquer sujidade que possa provocar alergias.
Evite passear quando está muito vento ou a chover. Tenha especial cuidado com as montanhas e o campo, onde se verifica uma maior concentração de pólen.
Por último, há algumas plantas como o confrei, a escabiosa, o gordolobo ou a malva, que o ajudarão a ter uma primavera mais tranquila. O confrei ajudará com a urticária e a malva é ótima para a congestão nasal.
10 conselhos para combater as alergias de primavera limpando a sua casa
– Areje a casa a meio da manhã
– Troque de roupa quando chegar a casa
– Ligue o exaustor para remover o pó e o pólen
– Limpe os peluches, tapetes…
– Mude os filtros do ar condicionado
– Limpe as assoalhadas que não foram utilizadas durante o inverno
– Aspire a casa pelo menos uma vez por semana
– Use o carro com as janelas fechadas
– Estenda as roupas dentro de casa
– Faça exercício em espaços interiores
Para mais conselhos sobre o tema, leia outros artigos similares do blog interdomicilio.
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