09 Set Retarde o envelhecimento da pele
O envelhecimento da pele é uma alteração natural que ocorre devido ao avançar da idade e que leva ao aparecimento de sinais como manchas escuras ou rugas.
Quer os factores internos, como o tipo de alimentação e a própria genética, quer os externos, como o stress, têm uma influência muito vincada em todo este processo de envelhecimento da pele.
É importante compreender de que forma é que estes factores afetam a sua pele, para que possa escolher formas de prevenção e tratamento eficazes.
Conheça quais as causas, os sinais que permitem detetar o envelhecimento da pele e como prevenir o envelhecimento precoce.
Causas
O envelhecimento é uma condição natural do ser humano. A idade biológica influencia o seu corpo e, portanto, as causas internas do envelhecimento da pele são inevitáveis.
A predisposição genética, por exemplo, pode ter um papel relevante na forma como a pele envelhece.
Também o tipo de pele é um fator importante: por norma, peles mais oleosas têm menos tendência para o aparecimento de rugas e sinais visíveis de envelhecimento, enquanto as peles mais secas estão mais propensas para o aparecimento precoce de sinais de envelhecimento.
- Exposição solar
Os danos causados pelo sol são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
Este tipo de danos pode manifestar-se pelo aparecimento de manchas escuras ou avermelhadas na pele.
O uso de um protetor solar com fator de proteção alto (>30) é essencial.
- Fumar
Os produtos químicos e a nicotina contida nos cigarros são responsáveis pelo aumento da quantidade dos prejudiciais radicais livres na pele.
O tabaco reduz a quantidade de oxigénio fornecido a todos os órgãos do corpo humano, afetando diretamente a pele.
- Má alimentação
A sua pele vai sempre refletir aquilo que come. Para a manutenção de uma pele bonita, saudável e luminosa, é importante seguir uma dieta equilibrada, consumindo muitos legumes, peixe, fruta e água.
Aliado a uma alimentação saudável, o exercício físico evita o aparecimento de problemas como a má circulação, sendo uma ajuda relevante para o atraso do envelhecimento da pele.
- Stress
O aumento da ansiedade e stress provocam perturbações graves no sono.
A falta de descanso provoca pálpebras descaídas, olhos inchados, linhas de expressão mais marcadas e a pele acaba por ficar baça, sem brilho natural. Tudo isto contribui para o envelhecimento da sua pele.
- Cuidados com o rosto
É importante ter uma rotina completa de cuidados de limpeza e hidratação da pele. Aplicar um creme de olhos é essencial para evitar o aparecimento de rugas nesta zona.
Além disso, durante a noite a pele regenera, pelo que podem e devem ser aplicados produtos de tratamento específicos para evitar o envelhecimento precoce da pele.
Como atrasar o envelhecimento da pele
- LIMPE BEM O ROSTO
Desta forma, está a retirar não só a maquiagem da sua pele, como também todas as impurezas que se foram acumulando ao longo do dia e permite que a pele regenere durante a noite.
- UTILIZE PRODUTOS DE CUIDADO ADEQUADOS
Informe-se sobre os produtos que ajudam a evitar o envelhecimento da pele e inclua-os na sua rotina de cuidados diários.
Procure por componentes como o Ácido Hialurónico, a Glicina ou Coenzima Q10.
- USE FATOR DE PROTEÇÃO
É o primeiro passo e o mais importante em todo o processo de prevenção. A proteção contra os raios UVA e UVB é fundamental.
- CORTE OS MAUS HÁBITOS
Mantenha uma alimentação saudável, evite o tabaco e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Adaptação de Vida Ativa
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