Retarde o envelhecimento da pele

Retarde o envelhecimento da pele

O envelhecimento da pele é uma alteração natural que ocorre devido ao avançar da idade e que leva ao aparecimento de sinais como manchas escuras ou rugas.

Quer os factores internos, como o tipo de alimentação e a própria genética, quer os externos, como o stress, têm uma influência muito vincada em todo este processo de envelhecimento da pele.

É importante compreender de que forma é que estes factores afetam a sua pele, para que possa escolher formas de prevenção e tratamento eficazes.

Conheça quais as causas, os sinais que permitem detetar o envelhecimento da pele e como prevenir o envelhecimento precoce.

Causas

O envelhecimento é uma condição natural do ser humano. A idade biológica influencia o seu corpo e, portanto, as causas internas do envelhecimento da pele são inevitáveis.

A predisposição genética, por exemplo, pode ter um papel relevante na forma como a pele envelhece.

Também o tipo de pele é um fator importante: por norma, peles mais oleosas têm menos tendência para o aparecimento de rugas e sinais visíveis de envelhecimento, enquanto as peles mais secas estão mais propensas para o aparecimento precoce de sinais de envelhecimento.

  1. Exposição solar

Os danos causados pelo sol são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.

Este tipo de danos pode manifestar-se pelo aparecimento de manchas escuras ou avermelhadas na pele.

O uso de um protetor solar com fator de proteção alto (>30) é essencial.

  1. Fumar

Os produtos químicos e a nicotina contida nos cigarros são responsáveis pelo aumento da quantidade dos prejudiciais radicais livres na pele.

O tabaco reduz a quantidade de oxigénio fornecido a todos os órgãos do corpo humano, afetando diretamente a pele.

  1. Má alimentação

A sua pele vai sempre refletir aquilo que come. Para a manutenção de uma pele bonita, saudável e luminosa, é importante seguir uma dieta equilibrada, consumindo muitos legumes, peixe, fruta e água.

Aliado a uma alimentação saudável, o exercício físico evita o aparecimento de problemas como a má circulação, sendo uma ajuda relevante para o atraso do envelhecimento da pele.

  1. Stress

O aumento da ansiedade e stress provocam perturbações graves no sono.

A falta de descanso provoca pálpebras descaídas, olhos inchados, linhas de expressão mais marcadas e a pele acaba por ficar baça, sem brilho natural. Tudo isto contribui para o envelhecimento da sua pele.

  1. Cuidados com o rosto

É importante ter uma rotina completa de cuidados de limpeza e hidratação da pele. Aplicar um creme de olhos é essencial para evitar o aparecimento de rugas nesta zona.

Além disso, durante a noite a pele regenera, pelo que podem e devem ser aplicados produtos de tratamento específicos para evitar o envelhecimento precoce da pele.

Como atrasar o envelhecimento da pele

  1. LIMPE BEM O ROSTO

Desta forma, está a retirar não só a maquiagem da sua pele, como também todas as impurezas que se foram acumulando ao longo do dia e permite que a pele regenere durante a noite.

  1. UTILIZE PRODUTOS DE CUIDADO ADEQUADOS

Informe-se sobre os produtos que ajudam a evitar o envelhecimento da pele e inclua-os na sua rotina de cuidados diários.

Procure por componentes como o Ácido Hialurónico, a Glicina ou Coenzima Q10.

  1. USE FATOR DE PROTEÇÃO

É o primeiro passo e o mais importante em todo o processo de prevenção. A proteção contra os raios UVA e UVB é fundamental.

  1. CORTE OS MAUS HÁBITOS

Mantenha uma alimentação saudável, evite o tabaco e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Adaptação de Vida Ativa

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