20 Jun CUIDADOS ESSENCIAS DE HIDRATAÇÃO PARA IDOSOS
Os cuidados de hidratação para idosos são extremamente importantes. O envelhecimento pode levar a mudanças fisiológicas que afetam o equilíbrio de hidratação do corpo e até mesmo a perder a perceção de desidratação e de que é preciso ingerir líquidos.
Neste artigo, elencamos algumas recomendações essenciais para garantir uma hidratação adequada em idosos.
Beber água regularmente. Incentive os idosos a beber água ao longo do dia, mesmo que não sintam sede. É importante lembrá-los de beber pequenos goles regularmente para evitar a desidratação.
Monitorizar a ingestão de líquidos. Certifique-se de que consomem líquidos suficientes no decurso do dia. Água, sumos naturais, sopas, chás e outras bebidas não alcoólicas são as mais indicadas. Evitar bebidas com alto teor de açúcar ou cafeína, pois podem ter efeitos diuréticos e assim gerarem maior desidratação.
Ingestão de alimentos ricos em água. Inclua na dieta alimentos com alto teor de água, como frutas (Ex.: melancia, laranja, melão e outros), vegetais (Ex.: pepino, tomate, abóbora) e sopas. Estes alimentos ajudam a manter a hidratação.
Evitar o consumo de álcool. O álcool pode levar à desidratação. Portanto, é importante limitar ou evitar o seu consumo. Explique aos idosos os riscos associados ao consumo excessivo de álcool e incentive escolhas mais saudáveis.
Ajustar a hidratação em condições específicas. Alguns idosos podem ter quadros clínicos específicas que exigem ajustes na hidratação. Por exemplo, pessoas com insuficiência cardíaca podem precisar de restrições de líquidos, enquanto outras condições podem exigir uma ingestão extra de líquidos. Consulte um médico para obter orientações personalizadas.
Esteja atento a sinais de desidratação. Sinais de desidratação mais comuns: como boca seca, urina escura, tontura, fadiga, confusão mental e constipação. Se observar estes sintomas num idoso, procure aconselhamento médico de imediato.
De sublinhar que cada pessoa é única e pode ter necessidades individuais de hidratação. É fundamental consultar um médico ou profissional de saúde para obter orientações específicas personalizadas, com base na condição de saúde e nas necessidades individuais do idoso em questão.
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